El uso de aparatos electrónicos puede perturbar el sueño

Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos concluyó que ver televisión, consultar el iPad o chequear mails antes de irse a dormir puede perturbar el sueño. El uso de la tecnología de las comunicaciones antes de dormir es un fenómeno generalizado y la Fundación -que realiza anualmente una encuesta sobre los hábitos del sueño- encontró que el 43% de los estadounidenses de entre 13 y 64 años dice que rara vez o nunca pueden dormir bien por la noche durante la semana. El 95% de los encuestados dijo que ve la tele o utiliza algún tipo de aparato electrónico como una computadora, una consola de videojuegos o un teléfono celular al menos una hora antes de acostarse. Además, el celular se ha convertido en un foco de alteración del sueño, ya que cerca de uno de cada diez jóvenes de entre 13 y 18 años, dice que son despertados todas o casi todas las noches por un mensaje de texto, una llamada o un correo.